Pilates
Warum Pilates?
Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes aber sehr wirkungsvolles Körpertraining in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen.
Das Training der Tiefenmuskulatur in Becken und Rumpf verbessert deine Flexibilität und stärkt besonders dein Zentrum. Das Training umfasst Kraftübungen, Dehnen und bewusste Atmung.
STOTT Pilates
Das weltweit anerkannte STOTT Pilates basiert auf den Ansätzen und Prinzipien von Joseph H. Pilates und bezieht moderne Erkenntnisse über den Körper mit ein. Der Fokus liegt besonders auf einer neutralen Wirbelsäulenposition und der gesunden Haltung als Grundlage des körperlichen Wohlbefindens.
Das Repertoire besteht aus > 500 systematischen Matten und Geräteübungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Übungen werden zu ausgewogenen Abfolgen kombiniert und für spezielle Personengruppen modifiziert.
Regelmäßiges Praktizieren von STOTT Pilates bringt dir:
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Kraft, Flexibilität und Ausdauer
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Eine gesunde Rumpfstabilität
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Stabilisierung von Becken und Schultern
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Eine bessere Haltung
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Eine bessere Balance und Koordination
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Ein verbessertes Körperbewusstsein und Selbstvertrauen
Anders als in Yoga Klassen benutzt man beim Matten Pilates auch eine ganze Reihe von Kleingeräten. Durch diese lässt sich das Training abwechslungsreich und individuell gestalten.
Lighter liebt und benutzt zum Beispiel:
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den Pilates Ring oder Magic Circle
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einen kleinen Pilatesball
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Gewichte
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Gewichtsmanchetten
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Terra und Flexband
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den Swiss Ball
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Coming soon: Aerial Pilates Tücher
