Dein Start in die Pilates Welt mit unserer PILATES BEGINNER Klasse. Eine sanfte Einführung in die Welt des Pilates. In ruhiger Atmosphäre lernst du die Grundprinzipien und Basisübungen kennen – Schritt für Schritt, bewusst und achtsam. Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger:innen, Wiedereinsteiger:innen oder alle, die eine klare, entspannte Einführung ohne Leistungsdruck suchen. Präsenz, Kontrolle und Wohlbefinden stehen hier im Vordergrund.

Erlebe die Eleganz von klassischem Mattenpilates in unserer PILATES SLOW Klasse. Diese ruhige Klasse lädt dich ein, Tempo herauszunehmen und wieder bei dir anzukommen. In langsamen, präzisen Sequenzen schaffen wir Stabilität im Core, lösen Spannungen und bringen den Körper sanft in Balance. Bewusste Atmung, klare Ausrichtung und kontrollierte Übergänge geben dir Raum, jede Bewegung wirklich zu spüren. Die Stunde wirkt ordnend, zentrierend und ausgleichend – wie ein inneres Sortieren, das dich ruhig und aufgerichtet zurück in den Alltag begleitet.

Pilates trifft auf Ballet. Ein fließendes Ganzkörpertraining auf der Matte, das Elemente aus Pilates, Tanz und funktionellem Krafttraining verbindet. Die Stunde kräftigt Beine, Core und Haltung und legt dabei den Fokus auf Präzision, Rhythmus und Körperspannung. Du erlebst ein effektives Workout, das Kraft, Kontrolle und Eleganz vereint. anspruchsvoll, aber immer bewusst ausgeführt.

Erlebe die Effizienz von klassischem Mattenpilates in unserer PILATES DYNAMIC Klasse. In fließenden Sequenzen vertiefst du klassische Pilatesübungen, spürst gezielt deinen Core, stabilisierst deinen Körper und bringst gleichzeitig Leichtigkeit in deine Bewegungen. Die Kombination aus achtsamem Flow, präziser Ausführung und bewusster Atmung sorgt für Stabilität, Länge und ein rundum starkes Körpergefühl. Optional kommen Kleingeräte wie Bänder, Gewichte oder Sliders zum Einsatz, um einzelne Muskelgruppen noch gezielter anzusteuern – fordernd, aber immer kontrolliert und bewusst. Die Stunde lässt dich zentriert, gestärkt und ausgeglichen aus der Praxis gehen.

Erlebe die Eleganz von klassischem Mattenpilates in unserer PILATES SLOW Klasse. Bring dein Feuer auf die Matte mit PILATES IGNITE – diese kraftvolle Klasse weckt Energie, Kraft und Ausdauer. In präzisen Sequenzen spürst du, wie Core, Beine und Arme arbeiten, der Puls steigt und dein Körper aktiviert wird. Optional kommen Kleingeräte wie Bänder, Gewichte, Sliders oder Ankle Weights zum Einsatz, um die Übungen noch gezielter und effektiver zu gestalten – intensiv, fordernd und gleichzeitig bewusst ausgeführt. Die Klasse lässt dich stark, fokussiert und aufgeladen aus der Praxis gehen.

Für alle Early Birds! Starte deinen Tag mit bewusster Bewegung, fließenden Sequenzen und neuer Klarheit. Energize & Elevate ist eine aktivierende Morgenklasse, die deinen Körper sanft weckt, den Kreislauf in Schwung bringt und dir frische Energie für den Tag schenkt. Im Fokus stehen Mobilisation, kraftvolle Übergänge und fließende Pilates-Elemente, die dich zentrieren und gleichzeitig beleben. Du verlässt die Klasse leicht, kraftvoll und innerlich ausgerichtet – bereit, fokussiert und motiviert in deinen Tag zu gehen.

PILATES PRENATAL für Schwangere - ab der 12. SSW. Diese Klasse unterstützt dich dabei, während der Schwangerschaft aktiv, ausgeglichen und stark zu bleiben. Durch sanfte, kontrollierte Bewegungen werden Beweglichkeit, Kondition und Muskelkraft gefördert – für mehr Wohlbefinden in dieser besonderen Zeit.

Pilates im Aerial Tuch - PILATES AERIAL ist die perfekte Mischung aus Kraft, Beweglichkeit und Leichtigkeit – ein einzigartiges Erlebnis für Körper und Geist. In dieser Einführungs-Klasse entdeckst du die faszinierende Welt des Aerial Pilates. Mithilfe eines speziell entwickelten Tuches trainierst du deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Balance und förderst deine Flexibilität. Du lernst, wie du sicher in das Tuch einsteigst und es gezielt für verschiedene Pilates-Übungen nutzt. Durch die Unterstützung und Herausforderung der Schwerkraft intensivieren wir klassische Pilates-Elemente wie Core-Training, Mobilität und Körperkontrolle.