top of page
pilates-studio-dachau-muenchen-miriam-osmajic-67_edited.jpg

Pilates Kurse
in Dachau

Pilates Kurse im
Lighter Studio Dachau

Im neuen Lighter Pilates Studio in Dachau erlebst du Pilates & Mindfulness in sanfter Atmosphäre.

 

Die Kombination von personalisierten Pilates Programmen und tiefgreifenden Methoden aus der Achtsamkeitspraxis formen eine wohltuendes, effektives Self Care Ritual.

​

Melde dich jetzt zu einem der neuen Kurse an oder buche eine Einzelstunde (Drop in).

Kurse & Privatstunden

Im Lighter Studio in Dachau hast du die Möglichkeit an Kursen teilzunehmen oder Einzelstunde zu buchen (Drop in). 

​

Kurse

In den Kursen mit maximal 10 Personen lernst du das STOTT Pilates Matten Repertoire mit einer Reihe von Kleingeräten wie dem Pilates Ring, Swiss Ball, Pilates Ball, oder Bala Gewichtsmanchetten kennen. Daneben gibt es Achtsamkeitspraxis wie Meditationen oder Atemübungen. Eine wunderbare Möglichkeit, eine regelmäßige Selfcare Routine in deine Woche einzubinden.

​

Einzelstunden

Du kannst jederzeit auch zu einer Einzelstunde über eine Drop In Buchung vorbeikommen. Es ist nicht notwendig den Kurs von Anfang an zu buchen - buche einfach eine Einzelklasse oder kaufe eine 10er Karte und buche dich über den Kalender ein.

Lighter Studio Dachau Raum mieten 7 etc_

Aktuelle Services @Lighter Studio Dachau

pilates-studio-dachau-muenchen-miriam-osmajic-108.jpg

Kurs - Pilates Morgen Routine

Mit dieser Morgen Routine startest du energiegeladen, frisch und zentriert in den Tag. Wir starten mit einem Warm Up, gehen über in ein aktives STOTT Pilates Workout mit oder ohne Kleingeräten und runden die Stunde mit einer 10-minütigen Meditation ab. Die Klasse wird dich wach machen, stärken und mobilisieren.

 

Wenn die Pilates Welt neu für dich ist, empfehle ich zum Start das Lighter Intro inkl. 1:1 Beratung und Haltungsanalyse.

​

1 Stunde

Alle Level

Matte / Kleingeräte

​

Preise:

  • 1 Drop in Klasse - 18 €

  • Kurs mit 10 x Klassen - 150 €

  • 10er Karte - 170 €

Kurs - Pilates Abend Ritual

Dieses Pilates Klasse ist genau das, was du brauchst um deine Kraft, Mobilität und Stabilität zu verbessern und gleichzeitig zur Ruhe zukommen um den Tag entspannt ausklingen zu lassen.

 

Wir starten mit einem Warm Up, gehen über in ein STOTT Pilates Workout mit oder ohne Kleingeräten und runden die Stunde mit einer 10-30-minütigen Meditation, entspannter Musik und gedämmter Beleuchtung ab.

 

Wenn die Pilates Welt neu für dich ist, empfehle ich zum Start das Lighter Intro inkl. 1:1 Beratung und Haltungsanalyse.

​

60 Minuten (Abend Ritual)

oder 75 Minuten (Abend Ritual+)

Alle Level

Matte / Kleingeräte

​

Preise:

  • 1 Drop in Klasse - 18 €

  • Kurs mit 10 x Klassen - 150 €

  • 10er Karte - 170 €

pilates-studio-dachau-muenchen-miriam-osmajic-11.jpg
pilates-studio-dachau-muenchen-miriam-osmajic-21_edited.jpg

Kurs - Pilates Abend Ritual Light

Der perfekte Start ins Pilates Training. Eine neue Klasse ideal für alle, die ihre ersten Erfahrungen mit diesem wunderschönem Sport machen, oder besonders sanft trainieren möchten. Auch für Schwangere ist die Klasse gut geeignet.

​

Wir starten mit einer Meditation oder Achtsamkeitspraxis, gehen über in ein sanftes Warm Up und dann in ein aktives jedoch sanftes STOTT Pilates Workout mit oder ohne Kleingeräten. In der Light Klasse gehe ich besonders auf grundlegende Prinzipien und Begriffe ein und wir tasten uns langsam an die STOTT Pilates Übungen ran.

​

1 Stunde

Alle Level

Matte / Kleingeräte

​

Preise:

  • 1 Drop in Klasse - 18 €

  • Kurs mit 10 x Klassen - 150 €

  • 10er Karte - 170 €

Kurs - Pilates Abend Ritual Power

Erwecke deine innere Stärke und erreiche ein neues Level deines Pilates Workouts. Im neuen dynamischen Abendritual findest du die perfekte Balance zwischen Stärke und Entspannung, um gekräftigt und entspannt in den Abend zu gehen.

​

Wir starten mit einem kurzen Pilates Warm-up und Dehnübungen, um deinen Körper optimal auf die Herausforderungen vorzubereiten. Im Zentrum des Kurses steht ein intensives STOTT Pilates Workout, das dich herausfordert und dazu anregt, deine Grenzen zu erweitern. Mit oder ohne Kleingeräte setzen wir gezielte Übungen ein, um deine Muskeln zu kräftigen und deine Beweglichkeit zu verbessern.

​

In dieser fortgeschrittenen Klasse kannst du dich vollkommen entfalten und dein Potenzial ausschöpfen. Du wirst nicht nur deine körperliche Stärke steigern, sondern auch deine innere Stärke aktivieren. Wir beenden die Klasse mit einer achtsamen Praxis, die dir hilft, den Tag loszulassen. Das Abendritual wird dir helfen, den Geist zu beruhigen und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper herzustellen.

​

60 Minuten (Abend Ritual)

oder 75 Minuten (Abend Ritual+)

Alle Level

Matte / Kleingeräte

​

Preise:

  • 1 Drop in Klasse - 18 €

  • Kurs mit 10 x Klassen - 150 €

  • 10er Karte - 170 €

lighter-pilates-kurs-fortgeschrittene.jpg
pilates-studio-dachau-muenchen-miriam-osmajic-04.jpg

Pilates Postnatal - für Mama & Baby

Ein sanfter Pilates Kurs ideal im Anschluss an deine "medizinischen Rückbildungszeit" 6-8 Wochen nach der Geburt (Kaiserschnitt ab 12 Wochen nach der Geburt) bis ca. 6 Monate. Der Fokus liegt auf dem Wiederaufbau deiner Beckenbodenmuskulatur und eine Rückbildung und Kräftigung deiner Bauchmuskulatur. Zeit für DICH ist mit einem Neugeborenem besonders wichtig, denn du brauchst viel Kraft.

 

Wir starten mit einem sanften Warm Up und Dehnen, gehen über in ein aktives STOTT Pilates Workout und runden die Stunde mit einer 10 Minütigen Atemübung ab.

​

Dein Baby kannst du gerne mitbringen. Dann am besten mit einer Babydecke für den Boden.

​

​

45 Minuten

Level: ab 6-8 Wochen nach der Geburt

Matte / Kleingeräte

​

Preise:

  • 1 Dropin Klasse - 18 €

  • Kurs mit 8 x Klassen - 120 €

 Mach dich zur Priorität und spüre den Unterschied

Lighter Studio Dachau Raum mieten 7.jpg

Kontakt

Du hast Fragen oder Anregungen?

Schreib gerne eine Nachricht oder komm vorbei!

​

Adresse

Lighter Studio Dachau

Miriam Osmajić

Zur Alten Schießstatt 1

85221 Dachau

(Parken bitte auf der Festwiese)

​

Kontakt

hello@lighterpilates.com

​

Folge mir

Öffnungszeiten

Montag - Donnerstag

Freitag

Samstag -  Sonntag

9:00 am – 20:00 pm

9:00 am - 14 pm

geschlossen

bottom of page