About
Das Lighter
Konzept
Lighter Pilates kombiniert Pilates und Mindfulness, bringt dich in deine Kraft und hilft dir, dein volles Potential zu entfalten.
Mit Lighter erlebst du effektive Pilates Kurse im Lighter Studio in Dachau oder Online, zugeschnitten auf deine Ansprüche und deinen Alltag.
Ganzheitliche
Methode
Pilates verbessert deine körperliche, geistige und seelische Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Stärke und Haltung kommen dir nicht nur im Moment zugute, sondern auch bei unseren täglichen Aktivitäten und den Herausforderungen im Leben.
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Meditation bringt dein Leben in Fluss & Leichtigkeit. Du lernst eine Vogelperspektive einzunehmen und die Dinge leicht zu nehmen. Ziel ist es zu begreifen, dass du selbst Teil des Universums, dass du Perfektion und Natur bist. Diese Erkenntnis und das regelmäßige meditieren, hilft dir ein längeres, gesünderes und zufriedeneres Leben zu führen.
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Mindfulness lässt dich den jetzigen Moment und damit das Leben wieder mehr genießen. So wie damals, als Kind, lernst du die Dinge so anzunehmen wie sie sind, fühlst dich inspirierter, gelassener, klarer.
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Du kultivierst Stärke, Wohlbefinden & Zufriedenheit in Geist und Seele.
Lighter Pilates mit Miriam
Mit Lighter Pilates kombiniere ich meine Leidenschaft für Pilates und Mindfulness und entwickle nach und nach eine ganzheitliche Bewegungsmethode.
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Das Besondere an meinen Klassen:
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Ich füge jeder Stunde eine Einheit Meditation oder Mindfulness hinzu. So wird aus meinen Klassen eine Art Zeremonie für dich selbst.
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Mein Unterrichtsstil ist locker, warm, ermutigend und unterstützend.
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Atmosphäre: ausgewählte Musik, angenehmes Licht, schöne Umgebung, natürliche Materialien.
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Die Atmung spielt eine zentrale Rolle, da sie direkten Einfluss auf unser Nervensystem hat.
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Die Verbindung von Atmung & Bewegung verbindet Körper und Geist und du kommst nach und nach in einen meditativen Zustand.
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Mein Ziel ist es, dass du deine Pilates Routine bald auswendig kannst. So kannst du deine Augen schließen und ganz bei DIR sein.
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Das Wichtigste: Du sollst dich wohl fühlen. Schmerzen & Unangenehmes dürfen gehen. Wir gehen nur so weit, wie es dir gut tut und trotzdem effektiv ist.
Die Lighter Komponenten
Move: Zeit für dich, um im Hier Jetzt zu sein und deinen Körper mit Pilates zu stärken.
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Accept: Deine Themen und Wehwechen haben eine Ursache. Der Körper zeigt uns, wo wir genauer hinsehen dürfen. Und das tun wir gemeinsam.
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Be Silent: Stille oder geführte Meditationen um dich zu erden und deinen Geist zu entschleunigen.
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Nourish: ausgewählte Musik, eine gute Soundanlage, hochwertiges Equipment, Naturmaterialien, Bio Tee, gefiltertes Mineralwasser.
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Play: Sei offen, probiere Neues aus und hab Spaß mit der Methode. Lachen ist heilsam.
